اخر المواضيع
-
2015 , للمناسبات , المناسبات , رومانسية , عليها , هديةصور رومانس ... http://v.iew.im/hmfuAm
-
... http://v.iew.im/hHRwne
-
حصرياًق ـصيدهـ عراقيهـ جديدهـ 2015 ll ابو الغيرة ll المبدع علي ال ... http://v.iew.im/hfMcp7
-
Web page background images 2015 wallpaper 2016 Web page background images 2015 wallpaper 2016Web page bac ... http://p.ost.im/rKvUGq
-
Diet corn flakes lose fat buttocks abdomen fast lossDiet is one of Diet corn flakes systems light on the human ... http://p.ost.im/heendv
-
توقعات الابراج اليوم الاربعاء 9-9-2015 برج الحملمهنياً:لا تضع ر ... http://v.iew.im/hxkCyD
-
توقعات الابراج هالة عمر اليوم السبت 5-9-2015 برج الحمل اهتم ب ... http://v.iew.im/hHhHes
-
توقعات الابراج مع نيفين أبو شالة اليوم السبت 5-9-2015 برج الحمل ... http://v.iew.im/hHHeHX
-
ابراج اليوم الاحد 6-9-2015 برج الحمل أنت في القمة ! أنت الأوّل! أ ... http://v.iew.im/hUnfLH
الـموضــوعـات الأكـثـر زيـارة
-
2015 , للمناسبات , المناسبات , رومانسية , عليها , هديةصور رومانس ... http://v.iew.im/hmfuAm
-
... http://v.iew.im/hHRwne
-
حصرياًق ـصيدهـ عراقيهـ جديدهـ 2015 ll ابو الغيرة ll المبدع علي ال ... http://v.iew.im/hfMcp7
-
Web page background images 2015 wallpaper 2016 Web page background images 2015 wallpaper 2016Web page bac ... http://p.ost.im/rKvUGq
-
Diet corn flakes lose fat buttocks abdomen fast lossDiet is one of Diet corn flakes systems light on the human ... http://p.ost.im/heendv
-
توقعات الابراج اليوم الاربعاء 9-9-2015 برج الحملمهنياً:لا تضع ر ... http://v.iew.im/hxkCyD
-
توقعات الابراج هالة عمر اليوم السبت 5-9-2015 برج الحمل اهتم ب ... http://v.iew.im/hHhHes
-
توقعات الابراج مع نيفين أبو شالة اليوم السبت 5-9-2015 برج الحمل ... http://v.iew.im/hHHeHX
-
ابراج اليوم الاحد 6-9-2015 برج الحمل أنت في القمة ! أنت الأوّل! أ ... http://v.iew.im/hUnfLH
الاثنين، 20 مايو 2013
أظافرك تحت صحتك
شاهد:
-->
ربما
لا تنتبه الكثير من النساء إلى أنّ الأظافر تكشف الكثير عن الحالة الصحية
للجسم ونوع الغذاء الذي ينقصه أو يحتاجه. ولكن هناك بعض الطرق التي يمكن من
خلاها الإصغاء لما تحاول الأظافر أن تقوله لك عن حاجات جسمك. وفيما يلي
مظاهر نقص بعض العناصر الغذائية في الجسم والتي تنعكس على الأظافر بشكل
سلبي
- نقص الحديد والبروتين والكالسيوم = تكون الأظافر هشة وغير مستوية ولون الهلال أبيض.
- العصبية ومشاكل الغدة الدرقية = تسبب انفصال الظفر.
- الأنيميا أو فقر الدم = تسبب شحوباً في قاعدة الظفر.
- نقص فيتامين A= يسبب تقشر الظفر نفسه.
- نقص الزنك = يسبب ضعفاً في الأظافر.
- نقص زيوت الخضروات = يسبب أظافر ضعيفة وهشة.
لذلك فإن أفضل طريقة للبدء في العناية بأظافرك هي معرفة ما ينبغي أن تأكليه، والحرص على تناول غذاء صحي متنوع ومتكامل.
- العصبية ومشاكل الغدة الدرقية = تسبب انفصال الظفر.
- الأنيميا أو فقر الدم = تسبب شحوباً في قاعدة الظفر.
- نقص فيتامين A= يسبب تقشر الظفر نفسه.
- نقص الزنك = يسبب ضعفاً في الأظافر.
- نقص زيوت الخضروات = يسبب أظافر ضعيفة وهشة.
لذلك فإن أفضل طريقة للبدء في العناية بأظافرك هي معرفة ما ينبغي أن تأكليه، والحرص على تناول غذاء صحي متنوع ومتكامل.
ولا بد من التركيز على الأمرين التاليين:
1- اشربي الكثير من الماء، واجعلي وجباتك تشمل الكثير من الفواكه والخضروات.
2- تناولي الطعام الغني بالبوتاسيوم وفيتامين B والحديد والكالسيوم، مثل منتجات الصويا والقمح والبيض والسمك وأطعمة البحر المختلفة.
3- تذكري أن عصير الجزر ضروري جداً لتغذية الأظافر فهو غني بالكالسيوم والفوسفور.
ومثلما
هو حال أي جزء آخر من الجسم، فإن تناول ثلاث وجبات متكاملة يومياً سيعود
بالصحة والفائدة على الأظافر. وسيمنع تقصفها وضعفها ويجنبك تكسرها من الآن
فصاعداً.
بقلم:
صفحات
-
المنتدى جديد
-
مسابقات جديد
-
تبادل اعلاني جديد
-
انضم لنا جديد
-
الفهرس جديد
-
اكواد الالوان جديد
-
محول الاكواد جديد
-
فوتوشوب اونلاين جديد
-
صفحتنا على الفيس بوك جديد
0 التعليقات:
إرسال تعليق